姿勢を良くする

姿勢が悪いと思ったことありませんか?姿勢矯正で魅力的な人に

パソコンやスマートフォンが普及によって頭が下を向く場面がが多くなり姿勢の悪い人が増えています。

電車や街中でも背中が丸くなっている人が多くなっています。

見た目の姿勢が悪いと、相手はマイナスの印象をもちます。

よく似た体型、よく似た服装の人が並んだ場合、姿勢が悪い猫背のような人と姿勢のいい人とどちらが魅力的でしょうか?

一見して勢を良く綺麗な立姿の人のほうが魅力的に感じます。

姿勢が悪いと元気がないように感じ健康に問題があるように思ってしまいます。

姿勢のいい人は一見して自信に満ちあふれ魅力的、健康的で綺麗なカッコイイ人に感じます。

姿勢を良くするために普段の生活の見直しを

勢姿勢を良くするためには体を支えている背骨が重要です。

背骨の形態の理想は『S』字のようななだらかなカーブをしていることです。
背骨の上には成人で約5キロの重さの頭部が乗っています。

背骨の『S』字カーブがきれいに保たれていると姿勢は良い状態ですが、普段の日常生活で座ったり動いたりしているうちに左右前後と楽な方に傾き、自分のクセがついてしまいます。
そこに偏りが生じ、姿勢が悪くなります。

日常生活のクセの例

荷物を持つときに、常に同じ手で持っている。
パソコンを使うときに前かがみになっている。
イスに座るときに足を組んでいる。
うつむいた姿勢でスマートフォンを操作している。
うつ伏せで読書をする。

体を動かすこと、運動不足も注意が必要です。

運動不足による筋肉量の低下も姿勢が悪くなります。
人の体は筋肉によって正しい姿勢を維持しています。
しかし、運動不足によって筋肉が衰えると、体をうまく支えることができず、正しい姿勢をとれなくなります。

↓↓↓金剛筋シャツの公式サイト↓↓↓


金剛筋シャツ

姿勢を良くする、姿勢矯正で普段から心がけたいこと

歩く時に姿勢のいい歩き方を意識する。

歩く前に姿勢のいい立姿です。
空から糸で頭の上を引っ張られているような感覚で立ちます。
無理な力を入れれば切れてしまうようなクモの糸のイメージです。
切れない糸やワーヤーのようなイメージですと体に力が入ってしまうのです。
あくまでも切れそうな優しい糸が頭の脳天から一本で引っ張られている感じです。

そうすると、「す〜っ」っと自然に背筋が伸びます。

そして、おへその下あたりをりを自分の足の付け根だと思って歩いてみましょう。
ピンと姿勢が良くなって歩いているはずです。

ふと思い出した時に、正しい歩き方をして、体が覚えるようにしていきましょう。

空から糸で頭の上を引っ張られているようなイメージでおへその辺りを意識しながら、前を向いて歩く癖をつけていきましょう。


肩や胸が開く感覚と深呼吸に意識しましょう。

大きく深呼吸をすると背筋がピンとして、肩が開き胸のあたりが大きくなっています。

深呼吸をする場合は、まず大きく吐いてから大きく吸ってみてください。
普段の何も考えていない呼吸はどうしても浅くなります。

深呼吸を意識するようになると肩や胸が開いて自然と姿勢が良くなります。

姿勢が悪くなっていると感じた時は大きく深呼吸してみることをおすすめします。


姿勢を良くしようと思ってもすぐに戻ってしまう人は、姿勢のいい歩き方と深呼吸に意識しましょう。
巷っでいわれているいろいろなストレッチやエクササイズで姿勢を良くしようとしてもはすぐに醜い姿勢に戻ってしまう人がいます。
姿勢を整えていくために、日常生活の中でできる姿勢のいい歩き方と深呼吸を意識するだけでも最も手軽にできる対処法です。

姿勢を良くする、姿勢矯正すると・・・いいことがあります。

基礎代謝量がふえます。

姿勢を良くする、姿勢矯正するだけで消費カロリーが大きくなります。
消費カロリーがアップすると内臓が圧迫から開放され基礎代謝のアップ、脂肪細胞が活性化され脂肪燃焼の促進等がみこまれます。
女性にはバストアップ効果があります。

インナーマッスルを鍛えられます。

姿勢を良くするとインナーマッスルを鍛えることができます。
姿勢が悪いとインナーマッスルが緩んでしまいます。
姿勢を良くするとインナーマッスルが鍛えられて、内臓が適正な位置に引き上げられます。
お腹が出ている人はポッコリお腹が改善して、スタイルが良くなります。
また、インナーマッスルを鍛えれば、筋肉は基礎代謝量が多くなり、消費カロリーが増えて痩せることができます。

自信に満ちあふれ魅力的、健康的で綺麗なカッコイイ人に感じます。

姿勢を良くすると第一印象が良くなります。
姿勢が悪く猫背のような人ときれいな姿勢の人とどちらが第一印象がいいでしょうか?
姿勢が良い人は、姿勢がいいというだけで魅力的、健康的で綺麗なカッコイイ人という
印象を与えることができます。
逆に姿勢が悪いと、だらしがない、やる気がない、雰囲気が悪いという印象を与えるのです。

 

サイトマップ

クレジットカ―ド 初心者